Hai Bunda, punya balita yang suka pilih-pilih makanan? Atau yang gak doyan makan? Pastilah Bunda ingin mempunyai seorang anak yang sehat. Lalu nutrisi apa saja yang penting untuh tumbuh kembang seorang anak?
1.
Kalsium
Kalsium
sangatlah penting untuk membentuk tulang dan gigi pada anak. Berilah si kecil
16-24 ons susu atau yogurt. Bisa juga 16 ons keju dalam sehari. Atau sereal
yang mengandung nutrisi lain.
2.
Serat
Serat
sangat berguna untuk membantu pencernaan anak agar tidak mengalami sembelit. Selain
buah-buahan, sayuran, serat juga
terkandung dalam gandum utuh.
3.
Zat besi
Tahukah
anda, kekurang zat besi dapat sebabkan anak mengalami anemia. Zat besi
sangatlah penting dalam pembentukan hemoglobin. Zat besi juga sangat baik bagi
metabolisme dan proses pertumbuhan lo Bunda.
4.
Potassium
Salah
satu penyakit jika tidak mendapat asupan nutrisi ini adalah obesitas. Karena fungsi
dari potassium adalah untuk menjga tekanan darah si kecil. Maka, nutrisi ini
sangat penting untuk diberikan. Potassium banyak terdapat pada pisang, blewah,
stroberi, semangka, kentang dan brokoli.
Itulah
beberapa asupan nutrisi yang harus diberikan oleh sikecil.
Baca Juga!
http://siklusair.com/overweight-pregnant-women-problems
http://siklusair.com/the-best-medication-for-chicken-pox-scars-problem
http://siklusair.com/detailed-comprehension-on-chicken-pox-mechanism
http://siklusair.com/understanding-hay-fever-and-the-treatments
http://siklusair.com/pollen-allergy-home-remedies
http://siklusair.com/first-aid-for-scratched-cornea-treatment
Tidak ada komentar:
Posting Komentar